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A veces canalizamos nuestra ansiedad a través de la comida. Si te ocurre, toma nota de estos consejos.
1. La comida sabe mejor cuando tenemos hambre: no pases hambre! Hacerlo te puede conducir a comer en exceso. ![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4e/1/16/1f369.png)
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2. Presta atención a tus cinco sentidos ![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t49/1/16/1f441.png)
: tómate tu tiempo para elegir lo que te hará sentir bien y evita lo que te pueda causar malestar.
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3. Reconoce la intención: pregúntate ¿Cuál es tu intención? Intenta incluir entre tus intenciones la de sentirte bien.![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tfc/1/16/1f44d.png)
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4. Come despacio: Haz la prueba. Suelta los cubiertos encima de la mesa y coloca tus manos en tu regazo mientras simplemente disfrutas y saboreas ese bocado ![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t0/1/16/1f60b.png)
Cuando hayas terminado respira, observa los cubiertos, cógelos con las manos y repite de nuevo.
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