A veces canalizamos nuestra ansiedad a través de la comida. Si te ocurre, toma nota de estos consejos.
1. La comida sabe mejor cuando tenemos hambre: no pases hambre! Hacerlo te puede conducir a comer en exceso. 
2. Presta atención a tus cinco sentidos https://naturheilpraxis-hauri.ch/ class=»pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu»>
: tómate tu tiempo para elegir lo que te hará sentir bien y evita lo que te pueda causar malestar.
: tómate tu tiempo para elegir lo que te hará sentir bien y evita lo que te pueda causar malestar.3. Reconoce la intención: pregúntate ¿Cuál es tu intención? Intenta incluir entre tus intenciones la de sentirte bien.
4. Come despacio: Haz la prueba. Suelta los cubiertos encima de la mesa y coloca tus manos en tu regazo mientras simplemente disfrutas y saboreas ese bocado 
Cuando hayas terminado respira, observa los cubiertos, cógelos con las manos y repite de nuevo.
Cuando hayas terminado respira, observa los cubiertos, cógelos con las manos y repite de nuevo.